Bartosz Paluch
Trener przygotowania motorycznego
Trener personalny
Fizjoterapeuta
mgr Fizjoterapii
mgr Wychowania fizycznego
Cześć, nazywam się Bartosz Paluch. Studiowałem na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Realizowane przeze mnie na studiach specjalizacje to medycyna sportowa i gimnastyka korekcyjna. Wiedzę i doświadczenie z zakresu treningu i fizjoterapii zdobywałem pracując z zawodnikami polskich oraz zagranicznych klubów. Spełniam swoje pasje pracując jako trener przygotowania motorycznego, trener personalny i fizjoterapeuta. Wychodzę z założenia, że niemożliwe nie istnieje i tą filozofię przekazuję moim podopiecznym.
Doświadczenie zawodowe i staże
- Nottingham Forest F.C
- Huddersfield Town F.C
Veria F.C
Legia Warszawa
Wisła Kraków
Lech Poznań
Polonia Warszawa
Professional Football Group
SPORT
- Egzaminator Functional Movement Systems FMS
Szkolenie trenerów zaplecza kadr narodowych z zakresu monitoringu obciążeń treningowych w sporcie
- Kształtowanie motoryczne w grach zespołowych
- Instruktor podnoszenia ciężarów
- Licencja trenerska UEFA C
Fizjologia wysiłku fizycznego
Trening funkcjonalny
Trening kettlebell
- Przygotowanie motoryczne w tenisie
FIZJOTERAPIA
- Taping medyczno – sportowy: taping sztywny i elastyczny
Dynamic tape
- Medical flosing
- Kurs Cutman
KONFERENCJE
- Monitoring obciążeń fizycznych w sporcie z wykorzystaniem systemu GPS – Międzynarodowa konferencja edukacyjna
- Nowoczesne podejście do treningu motorycznego i fizjoterapii sportowej
- Po drugiej stronie medalu- czyli medycyna w sporcie
Pasja, doświadczenie i profesjonalizm
Gwarancja twojego sukcesu
Trening personalny
W 100% przystosowany do Twoich potrzeb i możliwości
Trening personalny poprzedzony badaniem fizjoterapeutycznym i testami funkcjonalnymi, na podstawie których ustalamy plan działania szyty na miarę Twoich potrzeb.
Jeżeli masz dosyć szablonowego podejścia, chcesz w zdrowy i bezpieczny sposób zmienić swoje ciało, pozbyć się zbędnych kilogramów, osiągnąć wymarzoną sylwetkę, bądź obudzić w sobie prawdziwego sportowca, korygując przy tym dysfunkcje ciała to treningi personalne ze mną są tym czego szukasz.
Trening motoryczny
Wejdź na wyższy poziom sportowy
Jeżeli zależy Ci na poprawie zdolności motorycznych, dzięki którym wejdziesz na wyższy poziom sportowy to razem osiągniemy ten cel. Pomogę Ci w pełni wykorzystać drzemiący w tobie potencjał.
Trening motoryczny
Wejdź na wyższy poziom sportowy
Jeżeli zależy Ci na poprawie zdolności motorycznych, dzięki którym wejdziesz na wyższy poziom sportowy to razem osiągniemy ten cel. Pomogę Ci w pełni wykorzystać drzemiący w tobie potencjał.
Jeżeli walczysz z kontuzją, albo dolegają Ci problemy zdrowotne, z którymi nie możesz sobie poradzić, a dotychczasowa terapia nie przynosi oczekiwanych efektów – nie zastanawiaj się dłużej i skontaktuj ze mną. Rozwiążę twój problem.
Obozy sportowe
Tworzone z połączenia pasji dwojga ludzi podążających w tym samym kierunku.
Zacznij lub kontynuuj swoją sportową przygodę w gronie fitfreaków pod okiem profesjonalnych trenerów, dietetyka i fizjoterapeuty. Ten intensywny tydzień zmieni twoje życie!
Kolejna edycja
Nie spodziewaliśmy się tak dużego zainteresowania obozem, dlatego już planujemy kolejną edycję! Tym razem obóz odbędzie się w Polsce, planowany termin to pierwsza połowa lutego.
Śledźcie nasze fanpage’e, tam niebawem pojawią się szczegółowe informacje na temat miejsca, terminu i możliwości zapisu. Bądź czujny, nie przegap niczego!
Co zyskasz
Oferta treningowa
Pojedynczy trening personalny/motoryczny 250 zł
Pakiet 10 treningów personalnych/motorycznych 2000zł
Oferta fizjoterapeutyczna
Konsultacja fizjoterapeutyczna 250 zł
Terapia manualna, masaż medyczny, masaż relaksacyjny (30 min/45 min/60 min) 170 zł/200 zł/250 zł
Taping 40 zł
Historie podopiecznych
Trenuję z Bartkiem już od ponad 3 lat. Od początku zrobił na mnie wrażenie swoim profesjonalizmem: nie tylko wypytał mnie o wszystkie dolegliwości i urazy, ale również zmierzył dokładnie aby ocenić symetryczność ciała (lub jej brak i wynikające z tego dysfunkcje). Później ujął mnie swoją opiekuńczością, kiedy pożyczył mi buty treningowe, gdy zapomniałam swoich (już tego nie robi bo twierdzi, że ćwiczenie boso też jest zdrowe ;). A codziennie zadziwia mnie swoją pomysłowością; nie ma dwóch takich samych treningów, nie sposób się nudzić, a wręcz przeciwnie, jest dużo dobrej zabawy. Bartek dostosowuje stopień trudności ćwiczeń do stanu organizmu i nieustannie podnosi poprzeczkę, odniósł też sukces w przekonaniu mnie do podnoszenia ciężarów: teraz uwielbiam sztangę! Bartek zdecydowanie odmienił moje życie!
Polecam Bartka ze względu na jego profesjonalizm i doświadczenie oraz, co równie ważne, jakość współpracy. W czasie treningów Bartek skutecznie dobiera zakres ćwiczeń i wyzwań adekwatnych do poziomu i możliwości ćwiczącego. Pomaga to osiągać pozytywne rezultaty, co bardzo motywuje do dalszego działania. Podczas każdego spotkania widać, że praca jest dla Bartka pasją. Trenując z Bartkiem wiem, ze osiągnę super rezultaty w zdrowy i bezpieczny sposób.
Styczeń, 2016 rok. Razem z Bartkiem na treningach wesoło machamy sztangą, kolekcjonuję kolejne pamiątkowe medale w miejskich biegach. Jest super. 16 stycznia jadę do Kazimierza Dolnego przetestować nowe narty. Podjeżdżam do bramki i wtedy z całej siły uderza we mnie rozpędzony mężczyzna. Przewracam się i w tej pozycji przyjdzie mi spędzić kolejnych kilka miesięcy: mam skrętne złamanie obu kości piszczeli. Ze szpitala wychodzę z gwoździem śródszpikowym ryglowanym, śrubami i świadomością, że moje aktywne życie zniknęło, a ja na nowo muszę nauczyć się chodzić. Trzy miesiące później robię to z wdziękiem czteronożnego robota kroczącego amerykańskiej armii. Jest ciężko, ale chodzę. W październiku szpital podejmuje decyzję o wyjęciu z nogi całego żelastwa. Kolejna operacja i znowu nie potrafię chodzić. Do głowy wpada mi tylko jedna myśl: zadzwonić do Bartka. Spotykamy się w listopadzie w momencie, w którym nie jestem wstanie kucnąć, schylić się i aby obejrzeć się w prawo lub w lewo muszę odwrócić się całym ciałem.
16 stycznia 2017 – równo rok po wypadku – przypinam narty i rozpoczynam kolejny sezon białego szaleństwa. Bartku, jesteś wielki! Dziękuję.
Bartek pomagał mi w powrocie do formy po kontuzji kolana. Nasza praca była dokładnie zaplanowana i podzielona na konkretne etapy. Na początku pracowaliśmy nad prawidłowym funkcjonowaniem stawu, później w odpowiedni sposób wzmacnialiśmy mięśnie. W kolejnych etapach pracowaliśmy coraz mocniej, dodając indywidualne treningi piłkarskie i kondycyjne. Bartek jest prawdziwym profesjonalistą. Polecam!
Bartek pomógł mi z moimi plecami, dzięki niemu mogę wrócić do wysokich obciążeń i nie bać się bólu!
Miałem przyjemność współpracować z trenerem Bartkiem. Bartek doskonale wie jak poprawić przygotowanie motoryczne i siłowe zawodnika. Jest to również świetny motywator. Dzięki wspólnym treningom poprawiłem swoje mankamenty jaki udoskonaliłem swoje atuty.
Bartka poznałem około rok temu i od tego czasu regularnie współpracujemy. Jako sportowiec, mam konkretnie rozpisany plan, który pomaga mi osiągać cele zawodowe. Bartek jest profesjonalistą, jakich mało. Przyszedłem do niego z kontuzja, którą pomógł mi wyprowadzić. Doskonale zna moją historie i wie, które partie mięśniowe musimy wzmacniać. Bartek na bieżąco aktualizuje swoją wiedzę i często urozmaica mi ćwiczenia. Naprawdę polecam!
Bartek jest idealnym trenerem personalnym dla każdego, kto chce trenować bezpiecznie i skutecznie. Jest on prawdziwym ekspertem, który gwarantuje ciekawe treningi i całkowite poczucie bezpieczeństwa od urazu.
W czerwcu 2016 r. Poddałem się operacji mikrodiscektomii z powodu przepukliny dysku kręgosłupa na skutek używania złej techniki podczas kilku treningów siłowych z nieprofesjonalnym trenerem personalnym w warszawskiej siłowni. Po roku rehabilitacji martwiłem się o wykonanie odpowiednich ćwiczeń, ale musiałem schudnąć i wzmocnić mięśnie tułowia, aby zapobiec nawrotowi kontuzji. Mój fizjoterapeuta polecił mi Bartka. To była najlepsza decyzja! Treningi są zawsze ciekawe i po każdym mam autentyczne poczucie postępu. W ciągu ostatnich czterech miesięcy treningu z Bartkiem wzmocniłem mięśnie rdzenia, straciłem 15 kg i przy każdym treningu podnoszę większe ciężary we wszystkich kluczowych ćwiczeniach wielostawowych. Najlepsze jest to, że teraz dzięki Bartkowi nie boję się treningu siłowego. Bartek jest profesjonalnym trenerem i fizjoterapeutą, który zawsze koncentruje się na technice, a nie na wielkości podnoszonego ciężaru. Następny cel – 10% tkanki tłuszczowej!
Jeśli masz problemy z kręgosłupem, z kondycją lub zbyt dużą wagą ciała to treningi z Bartoszem Paluchem to idealne rozwiązanie. Szczerze polecam go jako profesjonalnego trenera personalnego i fizjoterapeutę.
Gdzie mnie znajdziesz
Media społecznościowe
Śledź mój profil na Facebooku i Instagramie